आज कल लोग जिस तरह से अपनी लाइफ में व्यस्त हैं, ऐसे में उन्हें सही से डायट फॉलो करने का भी समय नहीं मिलता है। ज्यादातर घर से बाहर रहने वाले लोग भूख मिटाने के लिए कुछ न कुछ खा लेते हैं लेकिन इसका नतीजा यह होता है कि इससे या तो उनका पेट खराब हो जाता है या फिर लगातार कब्ज की समस्या बनी रहती है। ऐसे में अगर आपको अपनी बिजी लाइफ के साथ-साथ अपने पेट को भी स्वस्थ्य रखना है, तो इसके लिए आपको कही जाने की जरूरत नहीं है। आप अपने किचन में मौजूद कुछ घरेलू नुस्खों से अपने पेट को सही रख सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि कौन से हैं वो घरेलू नुस्खे, जो आपके पेट को रखेंगे दुरुस्त-
दालचीनी का सेवन
पेट के लिए दालचीनी एक वरदान की तरह है, जो प्रकृति आपको दे रही है। अगर आपके पेट में सूजन रहती है, तो आप दालचीनी का सेवन करें, यह सूजन कम करने में मददगार होता है। साथ ही पाचन से जुड़ी समस्याओं को भू दूर करने में सहयक होती है।
अजवायन का सेवन
पेट से जुड़ी कैसी भी समस्या हो, अजवान को सबसे लाभकारी औषधि माना गया है। यह एक ऐसी चीज है, जो आसानी से सभी की रसोई में मिल भी जाती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटिफंगल और एंटी इंफेलेमेटरी जैसे गुण होते हैं, जो आपकी आंतों को पूरी तरह से साफ करने में सहायक होते हैं और पेट से जुड़ी समस्या को दूर करते हैं।
सौंफ के बीच
सौंफ के बीज एक ऐसी चीज है, जो आपके पेट को दुरुस्त रखने के साथ-साथ उसे ठंडा भी रखते हैं। अक्सर लोग खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन जरूर करते हैं, यह आपके भोजन को पचाने में मददगार साबित होती है। अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है, तो आपको सौंफ के बीज का सेवन लगातार करना चाहिए। इसमें आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम भी होता है।
हल्दी का सेवन
घर में पकने वाली दाल हो या सब्जी या फिर कैसा भी खाना हो, उसमें हल्दी का होना तो जरूरी है, यह एक ऐसा मसाला है, जो खाने के स्वाद को तो बढ़ाता ही है और साथ में इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और सूजन को कम करने वाले गुण आपके पेट को दुरुस्त रखते हैं। अगर आपके पेट में दर्द रहता है, तो भी हल्दी पाउडर बहुत कारगर साबित होता है।
