हमारे जीवन में योगा का बहुत ही ज्यादा महत्व है, खासकर जिस तरह की इंसान की दिनचर्या हो गई है, उसमें हर तरह से स्वस्थ्य रहने के लिए योगा बहुत ही ज्यादा जरूरी है। योगा न केवल आपके शरीर को स्वस्थ्य रखता है, बल्कि योगा के कई आसन ऐसे भी हैं, जिनको करने से आपका आत्मविश्वास भी बढ़ता है। यह इसलिए भी जरूरी होता है, जिससे लोग अपनी प्रोफेशनल लाइफ में आने वाली चुनौतियों से अच्छी तरह से निपट सकें।
आप यही सोच रहे होंगे कि ऐसे कौन से योगासन हैं, जिनको करने से आपके आत्मविश्वास में बढ़ोतरी हो सकती है। तो ऐसे में आज हम इस लेख के जरिए ऐसे तीन योगासन केबारे में बताने जा रहे हैं, जिनको करने से आपका आत्मविश्वास तो बढ़ता ही है और साथ ही यह आपके शरीर को भी स्वस्थ्य रखने में मददगार साबित होता है। तो चलिए जानते हैं कौन से है वो तीन योगासन-
सूर्य नमस्कार
किसी भी इंसान को स्वस्थ्य रहने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण आसन है, क्योंकि इस एक आसन से शरीर के सारे अंग खुल जाते हैं और उन पर असर पड़ता है। सूर्य नमस्कार आपको स्वस्थ्य रखने के साथ साथ आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है। क्योंकि इसके रोजाना अभ्यास से आपका शरीर लचीला और ऊर्जावान रहेगा, इससे किसी भी तरह के कार्य को करने में आप हिचकिचाहट नहीं महसूस करेंगें।
ताड़ासन
जिस भी इंसान का मन बहुत अशांत रहता हो और उसका किसी भी काम में मन न लगता हो, उसे ताड़ासन जरूर करना चाहिए। यह एक ऐसा योगासन है, जिससे आपका शरीर भी मजबूत होता है और इस योगासन के जरिए आप अपने शरीर पर नियंत्रण और संयम रखना सीखते हैं। योग विशेषज्ञों के मुताबित ताड़ासन के नियमित अभ्यास से इंसान का आत्मविश्वास भी बढ़ता है और वह मानसिक रूप से स्वस्थ्य भी रहता है। यह आसान लंबाई बढ़ाने में भी मददगार साबित होता है।
वृक्षासन
इंसानी दिमाग को मजबूत करने के लिए यह आसान बहुत जरूरी है। अगर इंसान का दिमाग मजबूत होगा और हर काम को करने के लिए तैयार रहेगा, तो इंसान में आत्मविश्वास अपने आप ही बढ़ जाएगा। ऐसे में वृक्षासन जरूर करना चाहिए और रोजाना इस योगासन के अभ्यास से लोग अपनी एकाग्रता को बढ़ाने के साथ साथ अपनी जांघों और टखनों को भी मजबूत बना सकते हैं। जो लोग कई घंटों तक एक जगह पर ही बैठकर काम करते हैं, उनके लिए यह योगासन बहुत ही ज्यादा लाभकारी है।
