आज के समय में लोग समय की कमी के चलते ज्यादातर पैकेट वाले फूड पर ही डिपेंड हैं और इन पैक्ड फूड को खरीदते समय हम यह तो सोचते हैं कि ये हमारी सेहत पर बुरा असर नहीं डालेंगे लेकिन ऐसा नहीं होता है। हम जिन पैक्ड फूड को हेल्दी समझ कर खरीदते हैं और घर में लाकर बड़े चाव से खाते हैं, वो पैक्ड फूड हमें बहुत ज्यादा नुकसान करते हैं। इन पैक्ड फूड में बिल्कुल भी पोषण नहीं होता है, बल्कि इनमें मिले इंग्रीडिएट्स आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप किन पैक्ड फूड को बिल्कुल भी न खाएं।
पैकेट वाला नारियल पानी
अगर आपको नारियल पानी पीना अच्छा लगता है, तो आप इसके लिए ताजा नारियल लेकर उसका पानी पी सकते हैं लेकिन अगर आप इसे पैकेट में बाजार से खरीदते हैं और उसे इस्तेमाल करते हैं, तो यह बिल्कुल भी सेहतमंद नहीं होता, इसमें हाई लेवल में शुगर मिलाया जाता है।
डाइजेस्टिव बिस्कुट
अक्सर मरीजों को डायजेस्टिव बिस्कुट खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा काफी कम समझी जाती है और यह हाई फाइबर युक्त होता है लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। इसमें शुगर की मात्रा 12 प्रतिशत होने के साथ ही मैदे का भी प्रयोग होता है। जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
पैकेट वाले सूप
सूप तो हर किसी का फेवरेट होता है, फिर चाहे वह बड़े हों या फिर बच्चे। यह इसलिए भी अच्छा लगता है, क्योंकि यह फटापट तैयार हो सकता है लेकिन क्या आपको मालूम है कि इन सूप में सोडियम ग्लूटामेट की मात्रा काफी ज्यादा होती है और यह सेहत के लिए नुकसान देह साबित होता है। इस तरह के पैक्ड फूड लंबे समय तक इस्तेमाल करना काफी ज्यादा नुकसानदेह हो सकता है।
मसाला ओट्स
पैकेट में बंद मसाला ओट्स भी बहुत नुकसानदेह होता है। इसम न्यूट्रीशन बिल्कुल न के बराबर होता है और इसमें मिक्स इंग्रीडिएंट्स भी नुकसानहेद साबित होते हैं। आप इसे हेल्दी समजकर खा लेते हैं लेकिन लंबे समय तक इसका इस्तेमाल आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है।
रस्क या टोस्ट
चाय के साथ रस्क या टोस्ट खाना आम बात है क्योकि चाय या दूध के साथ यह बच्चों और बड़ों का भी फेवरेट होता है और इसे पकाना भी नहीं पड़ता है। लेकिन क्या आपको मालूम है कि इसमें न्यूट्रिशन के नाम पर कुछ भी नहीं होता है। साथ ही इसमें शुगर की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है। अगर आप रोज नाश्ते में इसका इस्तेमाल करते हैं, तो बिल्कुल बंद कर दें, क्योंकि यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
