बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई सारी समस्याएं आना आम बात है, इन्हीं समस्याओं में से एक है शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा का बढ़ना लेमेकिन यह एक ऐसी समस्या बन गई है, जो आज कल के युवाओं के शरीर में भी देखने को मिल रही है। शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण जोड़ों में दर्द के साथ यह गठिया, किडनी स्टोन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बन सकती है। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे अनाज के बारे मं बताने जा रहे हैं, जो हाई यूरिक एसिड की समस्या में काफी ज्यादा लाभकारी साबित होता है। हम बात कर रहे हैं ओट्स की, यह हाई यूरिक एसिड की समस्या में काफी ज्यादा लाभकारी होता है।
जानिए क्या हैं ओट्स के फायदे-
एंटी इंफ्लेमेटरी-
ओट्स में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों में होने वाली सूजन को कम करने का काम करते हैं। ऐसे में हाई यूरिक एसिड में यह काफी मददगार साबित होता है।
ब्लड शुगर नियंत्रण
ओट्स मरीजों को ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखने में मदद करता है। ऐसे में न मरीज के शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ेगा और न ही यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा होगा।
फाइबर युक्त
शरीर की पाचन क्रिया बेहतर रहेगी, तो कोई भी बीमारी जल्दी शरीर में नहीं प्रवेश करेगी। ओट्स में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो भोजन पचाने के साथ-साथ यूरिक एसिड को भी शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
कैसे खाएं ओट्स
आप ओट्स को अपने भोजन में कई तरह से शामिल कर सकते हैं। अगर आप सुबह नाश्ते में ओट्स लेते हैं, तो आप इसका दलिया बनाकर खा सकते हैं। इसके अलावा ओट्स का आटा भी प्रयोग कर सकते हैं और उससे रोटी बनाकर खा सकते हैं। साथ ही ओट्स का सूप भी बहुत लाभकारी होता है। इसके अलावा ओट्स को दूध, फल और अन्य सामग्रियों के साथ मिलाकर स्मूदी की तरह भी ले सकते हैं।
नोट- यह लेख जनरुचि को ध्यान में रखते हुए लिखा गया है, किसी भी तरह की समस्या होने पर किसी चिकित्सक या स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
