जिन लोगों को डायबिटीज जैसी बीमारी हो जाती है, उन्हें सबसे पहले कई तरह के खाद्य पदार्थो का परहेज करने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर भी आपको हाई शुगर वाले पदार्थों से दूर रहने की सलाह देते हैं, ऐसे में मीठी चीजें और मीठे पेय पदार्थों के साथ कई तरह के फलों को खाने से भी परहेज करना पड़ता है लेकिन क्या आपको पता है कि आपकी डायबिटीज की बीमारी को कम करने में एक फल बहुत ज्यादा कारगर है। यह फल है जामुन। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक जामुन के सेवन से लोग अपने डायबिटीज पर कंट्रोल रख सकते हैं। ऐसे में आज हम आपको जामुन के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
डायबिटीज में जामुन खाने के फायदे
एंटीऑक्सिडेंट गुण
इस फल में पॉलीफेनोल, फ्लेवोनोइड्स और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होते हैं, जो कि डायबिटीज को कंट्रोल करने में बहुत ही कारगर होते हैं। क्योंकि डायबिटीज के मरीजों को ऐसे ही खाद्य पदार्थों के सेवन की सलाह दी जाती है, जिनमें एंटी ऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में हों।
ग्लूकोज चयापचय का विनियमन
डायबिटीज के मरीजों के शरीर में ग्लूकोज का चयापचय सही तरह से नहीं हो पाता है। यही वजह है कि उनका शुगर लेवल बढ़ा रहता है। इसके लिए जरूरी है कि मरीजों के शरीर में ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म बेहतरह हो। इसके लिए ऐसे मरीजों को जामुन खाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इसमें कई ऐसे कंपाउंड्स होते हैं, जो ग्लूकोज चयापचय को विनियमित करने में काफी मदद करते हैं।
स्वस्थ्य हृदय
जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी होती है, उन्हें सबसे ज्यादा अपने हृदय को स्वस्थ्य रखने की जरूरत होती है। यही वजह है कि उन्हें जामुन को खाने की सलाह दी जाती है। क्योंकि यह फल दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने में सहायक होता है।
इंसुलिन का बेहतर होना
डायबिटीज के मरीजों के शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ने के कारण शुगर लेवल हाई रहता है। ऐसे में इंसुलिन सेंसिटिविटी को सही रखने के लिए जामुन का सेवन बेहतर होता है। यह शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाता है और इसकी वजह से शरीर में सभी सेल्स सही से काम करती हैं और बीमारी का खतरा कम रहता है।
नोट- इनके प्रयोग से पहले मरीज को किसी चिकित्सक या फिर विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
