लोगों में बढ़ती उम्र और व्यस्त दिनचर्या के चलते कई तरह की बीमारियां होती जा रही हैं। इन बीमारियों से अगर आपको दूर रहना है, तो सबसे पहले तो लोगों को अपनी दिनचर्या सही करनी होगी और इनसे निपटने के लिए आपके किचन में ही मौजूद कुछ घरेलू नुस्खों से आप अपने आपको इन बीमारियों से दूर रख सकते हैं लेकिन गठिया रोग एक ऐसी बीमारी है, जो उम्र बढ़ने के साथ-साथ ज्यादातर लोगों में देखने को मिल जाती है। इस बीमारी में लोगों में जोड़ो में दर्द बना रहता है।
इसके लक्षण बढ़ती उम्र के साथ इंसान के शरीर में विकसित होने लगते हैं। इस रोग को हमेशा के लिए अगर दूर करना है, तो आपको केवल और केवल अपनी दिनचर्या को ही सुधारना होगा और आप अगर कुछ नियमों का अपनी दिनचर्या में नियमित पालन करते हैं, तो आप गठिया रोग में होने वाले दर्द को दूऱ रख सकते हैं।
तो चलिए जानते हैं कि क्या हैं वो आसान नुस्खे-
गठिया रोग से पीड़ित मरीज को प्रतिदिन 10 से 15 मिनट तक सूर्य स्नान करना चाहिए।
स्नान करने से पहले उन्हें अपने जोडों की अच्छे से मालिश भी करनी चाहिए।
दोपहर के भोजन का समय और रात के भोजन का समय निर्धारित करना चाहिए।
भोजन से पहले सलाद, टमाटर का सूप या फिर सब्जियों का सूप पीना चाहिए।
रात को सोने से पहले हल्का भोजन करें और दूध अवश्य पीना चाहिए।
सुबह उठते ही आपको खाली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए, जिसमें नीबू भी मिला हो।
फलों के रस का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए।
गठिया मरीज को भोजन करने के दौरान पानी नहीं पीना चाहिए।
नोट- इन टिप्स के प्रयोग से पहले मरीज को किसी चिकित्सक या फिर विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
